診断テスト

[設問 1] 寝つき

問題ない(または、寝付くのに30分以上かかったことは一度もない)

寝つくのに30分以上かかったこともあるが、一週間の半分以下である

寝つくのに30分以上かかったことが、週の半分以上ある

寝つくのに60分以上かかったことが、(1週間の)半分以上である

[設問 2] 夜間の睡眠

問題ない(夜間に目が覚めたことはない)

落ち着かない、浅い眠りで、何回か短く目が覚めたことがある

毎晩少なくとも1回は目が覚めるが、難なくまた眠ることができる

毎晩1回以上目が覚め、そのまま20分以上眠れないことが、(1週間の)半分以上ある

[設問 3] 早く目が覚めすぎる

問題ない(または、ほとんどの場合、目が覚めるのは、起きなくてはいけない時間の、せいぜい30分前である)

週の半分以上、起きなくてはならない時間より30分以上早く目が覚める

ほとんどいつも、起きなくてはならない時間より1時間早く目が覚めてしまうが、最終的にはまた眠ることができる。

起きなくてはならない時間よりも1時間以上早く起きてしまい、もう一度眠ることができない

[設問 4] 眠りすぎる

問題ない(夜間、眠りすぎることはなく、日中に昼寝をすることもない)

24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて10時間ほどである

24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて12時間ほどである

24時間のうち、昼寝を含めて12時間以上眠っている

[設問 5] 悲しい気持ち

悲しいと思わない

悲しいと思うことは、半分以下の時間である

悲しいと思うことが半分以上の時間ある

ほとんどすべての時間、悲しいと感じている

[設問 6] 食欲低下

普段の食欲とかわらない、または、食欲が増えた

普段よりいくぶん食べる回数が少ないか、量が少ない

普段よりかなり食べる量が少なく、食べるよう努めないといけない

まる1日(24時間)ほとんどものを食べず、食べるのは極めて強く食べようと努めたり、誰かに食べるよう説得されたときだけである

[設問 7] 食欲増進

普段の食欲とかわらない、または、食欲が減った

普段より頻回に食べないといけないように感じる

普段とくらべて、常に食べる回数が多かったり、量が多かったりする

食事の時も、食事と食事の間も、食べ過ぎる衝動にかられている

[設問 8] 体重減少(最近2週間で)

体重は変わっていない、または、体重は増えた

少し体重が減った気がする

1キロ以上やせた

2キロ以上やせた

[設問 9] 体重増加(最近2週間で)

体重は変わっていない、または、体重は減った

少し体重が増えた気がする

1キロ以上太った

2キロ以上太った

[設問 10] 集中力/決断

集中力や決断力は普段とかわりない

ときどき決断しづらくなっているように感じたり、注意が散漫になるように感じる

ほとんどの時間、注意を集中したり、決断を下すのに苦労する

ものを読むこともじゅうぶんにできなかったり、小さなことですら決断できないほど集中力が落ちている

[設問 11] 自分についての見方

自分のことを、他の人と同じくらい価値があって、援助に値する人間だと思う

普段よりも自分を責めがちである

自分が他の人に迷惑をかけているとかなり信じている

自分の大小の欠陥について、ほとんど常に考えている

[設問 12] 死や自殺についての考え

死や自殺について考えることはない

人生が空っぽに感じ、生きている価値があるかどうか疑問に思う

自殺や死について、1週間に数回、数分間にわたって考えることがある

自殺や死について1日に何回か細部にわたって考える、または、具体的な自殺の計画を立てたり、実際に死のうとしたりしたことがあった

[設問 13] 一般的な興味

他人のことやいろいろな活動についての興味は普段と変わらない

人々や活動について、普段より興味が薄れていると感じる

以前好んでいた活動のうち、一つか二つのことにしか興味がなくなっていると感じる

以前好んでいた活動に、ほとんどまったく興味がなくなっている

[設問 14] エネルギーのレベル

普段のエネルギーのレベルと変わりない

普段よりも疲れやすい

普段の日常の活動(例えば、買い物、宿題、料理、出勤など)をやり始めたり、やりとげるのに、大きな努力が必要である

ただエネルギーがないという理由だけで、日常の活動のほとんどが実行できない

[設問 15] 動きが遅くなった気がする

普段どおりの速さで考えたり、話したり、動いたりしている

頭の働きが遅くなっていたり、声が単調で平坦に感じる

ほとんどの質問に答えるのに何秒かかかり、考えが遅くなっているのがわかる

最大の努力をしないと、質問に答えられないことがしばしばである

[設問 16] 落ち着かない

落ち着かない気持ちはない。

しばしばそわそわしていて、手をもんだり、座り直したりせずにはいられない

動き回りたい衝動があって、かなり落ち着かない。

ときどき、座っていられなくて歩き回らずにはいられないことがある

診断結果

採点  
診断  



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