最新のうつ病治療なら東京駅前・日本橋の心療内科 YSこころのクリニック

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★スタッフ日記★2022/10/23

手放す

 皆さま こんにちは。
YSこころのクリニック、受付の加藤です。

 私は自分の機嫌は自分でとるように心がけています。
何か楽しい事を自分から探してみたり、
友人と会うのも私から積極的に連絡を入れたりします。

待っているだけでは、何も起こらないですよね。
 そんな私も実は不安神経症で、一人で外出ができなかったり、
公共の乗り物に乗ることができない…そんな時期が10年以上続きました。

 それも今は克服しましたが、100%大丈夫とは言えません。

不安が襲ってきた時は自分に大丈夫と言い聞かせ、
「真我の実践」を心の中で唱え続けていると次第に
気持ちを落ち着かせることができるようになりました。

「不安」と向き合うと私の場合は「不安」しか見えなくなり、
身体の中が不安でいっぱいになります。

その場から逃げ出したくなりました。
 ある時から不安という感情を手放し
「なったらなったでいい」と思うようにしましたら、
自分でも驚くくらい心が軽くなりました。

 物事と向き合う事も大切だと思いますが、
同じくらいに手放すという事も大切だという事を
私はこの病から教わった気がします。

 これからも不要な感情は上手に手放し、
日々を楽しみながらご機嫌に過ごして生けたら…と思っております。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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