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うつ病簡易テスト

うつ病簡易テスト

「うつ病簡易テスト」で、
自分で簡単にうつ病をテストすることができます。

うつ度チェック 簡易抑うつ症状尺度(QIDS-J)について

簡易抑うつ症状尺度(QIDS-J)とは?
簡易抑うつ症状尺度(Quick Inventory of Depressive Symptomatology:QIDS-J)とは、16項目の自己記入式のうつ症状に対する評価尺度です。うつ病の重症度を評価できるほか、アメリカ精神医学会の診断基準DSM-IVの大うつ病性障害(中核的なうつ病)の診断基準に対応しているという特長があります。世界的認知度を持つ、アメリカの精神科医 John Rush 先生によって開発され、世界10カ国以上で使用されています。日本語版は、 慶応大学医学部の藤澤大介先生のグループによって作成されました。

うつ病簡易テスト

睡眠に関する項目(第1−4項目)、食欲/体重に関する項目(第6−9項目)、精神運動状態に関す る2項目(第15、16項目)は、それぞれの項目で最も点数が高いものを1つだけ選んで点数化しま す。それ以外の項目(第5、10,11,12,13,14項目)は、それぞれの点数を書き出します。 うつ病の重症度は、睡眠、食欲/体重、精神運動、その他 6 項目を会わせて 9 項目の合計点数(0点か ら27点)で評価します。

簡易抑うつ症状尺度(QIDS-J)の使い方

各項目が大うつ病性障害の症状に対応しています。
うつ症状の評価やスクリーニングに使えるほか、合計点を算出することで、うつ状態の変化を見ることができます。
6点以上の場合にはうつ病の可能性がありますので、当院にご相談してください。
  • 0~5点正常
  • 6~10点軽度
  • 11~15点中等度
  • 16~20点重度
  • 21~27点きわめて重度
簡易抑うつ症状尺度(QIDS-J)の診断テストはこちら
  • [設問 1] 寝つき
    • 問題ない(または、寝付くのに30分以上かかったことは一度もない)
    • 寝つくのに30分以上かかったこともあるが、一週間の半分以下である
    • 寝つくのに30分以上かかったことが、週の半分以上ある
    • 寝つくのに60分以上かかったことが、(1週間の)半分以上である
  • [設問 2] 夜間の睡眠
    • 問題ない(夜間に目が覚めたことはない)
    • 落ち着かない、浅い眠りで、何回か短く目が覚めたことがある
    • 毎晩少なくとも1回は目が覚めるが、難なくまた眠ることができる
    • 毎晩1回以上目が覚め、そのまま20分以上眠れないことが、(1週間の)半分以上ある
  • [設問 3] 早く目が覚めすぎる
    • 問題ない(または、ほとんどの場合、目が覚めるのは、起きなくてはいけない時間の、せいぜい30分前である)
    • 週の半分以上、起きなくてはならない時間より30分以上早く目が覚める
    • ほとんどいつも、起きなくてはならない時間より1時間早く目が覚めてしまうが、最終的にはまた眠ることができる
    • 起きなくてはならない時間よりも1時間以上早く起きてしまい、もう一度眠ることができない
  • [設問 4] 眠りすぎる
    • 問題ない(夜間、眠りすぎることはなく、日中に昼寝をすることもない)
    • 24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて10時間ほどである
    • 24時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて12時間ほどである
    • 24時間のうち、昼寝を含めて12時間以上眠っている
  • [設問 5] 悲しい気持ち
    • 悲しいと思わない
    • 悲しいと思うことは、半分以下の時間である
    • 悲しいと思うことが半分以上の時間ある
    • ほとんどすべての時間、悲しいと感じている
  • [設問 6] 食欲低下
    • 普段の食欲とかわらない、または、食欲が増えた
    • 普段よりいくぶん食べる回数が少ないか、量が少ない
    • 普段よりかなり食べる量が少なく、食べるよう努めないといけない
    • まる1日(24時間)ほとんどものを食べず、食べるのは極めて強く食べようと努めたり、誰かに食べるよう説得されたときだけである
  • [設問 7] 食欲増進
    • 普段の食欲とかわらない、または、食欲が減った
    • 普段より頻回に食べないといけないように感じる
    • 普段とくらべて、常に食べる回数が多かったり、量が多かったりする
    • 食事の時も、食事と食事の間も、食べ過ぎる衝動にかられている
  • [設問 8] 体重減少(最近2週間で)
    • 体重は変わっていない、または、体重は増えた
    • 少し体重が減った気がする
    • 1キロ以上やせた
    • 2キロ以上やせた
  • [設問 9] 体重増加(最近2週間で)
    • 体重は変わっていない、または、体重は減った
    • 少し体重が増えた気がする
    • 1キロ以上太った
    • 2キロ以上太った
  • [設問 10] 集中力/決断
    • 集中力や決断力は普段とかわりない
    • ときどき決断しづらくなっているように感じたり、注意が散漫になるように感じる
    • ほとんどの時間、注意を集中したり、決断を下すのに苦労する
    • ものを読むこともじゅうぶんにできなかったり、小さなことですら決断できないほど集中力が落ちている
  • [設問 11] 自分についての見方
    • 自分のことを、他の人と同じくらい価値があって、援助に値する人間だと思う
    • 普段よりも自分を責めがちである
    • 自分が他の人に迷惑をかけているとかなり信じている
    • 自分の大小の欠陥について、ほとんど常に考えている
  • [設問 12] 死や自殺についての考え
    • 死や自殺について考えることはない
    • 人生が空っぽに感じ、生きている価値があるかどうか疑問に思う
    • 自殺や死について、1週間に数回、数分間にわたって考えることがある
    • 自殺や死について1日に何回か細部にわたって考える、または、具体的な自殺の計画を立てたり、実際に死のうとしたりしたことがあった
  • [設問 13] 一般的な興味
    • 他人のことやいろいろな活動についての興味は普段と変わらない
    • 人々や活動について、普段より興味が薄れていると感じる
    • 以前好んでいた活動のうち、一つか二つのことにしか興味がなくなっていると感じる
    • 以前好んでいた活動に、ほとんどまったく興味がなくなっている
  • [設問 14] エネルギーのレベル
    • 普段のエネルギーのレベルと変わりない
    • 普段よりも疲れやすい
    • 普段の日常の活動(例えば、買い物、宿題、料理、出勤など)をやり始めたり、やりとげるのに、大きな努力が必要である
    • ただエネルギーがないという理由だけで、日常の活動のほとんどが実行できない
  • [設問 15] 動きが遅くなった気がする
    • 普段どおりの速さで考えたり、話したり、動いたりしている
    • 頭の働きが遅くなっていたり、声が単調で平坦に感じる
    • ほとんどの質問に答えるのに何秒かかかり、考えが遅くなっているのがわかる
    • 最大の努力をしないと、質問に答えられないことがしばしばである
  • [設問 16] 落ち着かない
    • 落ち着かない気持ちはない
    • しばしばそわそわしていて、手をもんだり、座り直したりせずにはいられない
    • 動き回りたい衝動があって、かなり落ち着かない
    • ときどき、座っていられなくて歩き回らずにはいられないことがある

診断結果
点数:正常
点数:軽度
点数:中等度
点数:重度
点数:きわめて重度
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