日中眠くなる方へ！その理由と対処法について解説

「夜ちゃんと布団に入っているのに、日中になると眠い……」

上記のように感じている方は、少なくないのではないでしょうか。

日中急激に眠くなってしまうと、日常生活に支障をきたしてしまいます。

しかし、その原因がはっきりしなければ、余計に悩みが大きくなってしまうものです。

過眠を引き起こす可能性がある疾患にはさまざまな種類があり、自分がどの原因に当てはまるのか確認することが大切です。

そのためこの記事では、うつ病をはじめとする、日中眠い状態になる過眠を引き起こす主な疾患について解説します。

過眠に悩まされている方は、ご参考にしていただければ幸いです。

 

過眠とは

過眠の原因となり得る主な疾患

 

ここでは、過眠の原因となり得る主な疾患にて紹介します。

過眠が引き起こされるのは、脳内の覚醒維持機能の異常か、何らかの原因で夜間によく眠れていないことが原因と考えられます。

 

うつ病

 

過眠の原因としてまず挙げられるのが、うつ病です。

うつ病には抑うつ気分や興味の喪失などのこころのトラブルだけでなく、睡眠障害や食欲不振などの体のトラブルにもつながります。

実際にうつ病と診断される方のなかにも睡眠障害に悩まされている方は多く、そのひとつに過眠症も含まれているのです。

うつ病の場合、何らかのトラブルが起きていても、はっきりとうつ病のせいだと判断できないことも多々あります。

また、うつ病の治療のために服用している抗うつ剤や抗不安剤などの作用で、眠気が起きることもあります。

 

ナルコレプシー

 

ナルコレプシーは、脳の神経細胞に障害が発生してしまう病気です。

とても耐えられないレベルの眠気が出たり、食事中や歩行中など通常では考えられないタイミングでの居眠りが発生したりします。

数分〜数十分程度の短期睡眠ののちに覚醒するのが特徴であり、目覚めると一気にすっきりした感覚になります。

日常生活に支障をきたす、厄介な病気です。

神経ペプチドであるオレキシンを作る出す神経細胞の変性・脱落により、覚醒した状態を保てなくなるのが原因とされています。

思春期に発症した後、徐々に症状が進展していくのが多いパターンです。

 

睡眠時無呼吸症候群

 

睡眠中に咽頭喉頭周囲の筋肉が弛緩し、気道を閉塞してしまう病気です。

気道がふさがるために脳が危険を感じ、結果として何度も覚醒してしまいます。

大きないびきと無呼吸を繰り返すため、はたから見ると熟睡しているようにも見えるでしょう。

しかし、実際には何度も覚醒してしまっているため十分な睡眠がとれておらず、寝不足状態になってしまいます。

肥満による気道周りの脂肪のつきすぎや、ストレスに起因する脳の異常などが主な原因です。

生活習慣の改善や、マウスピースの活用などが改善方法として挙げられます。

 

自律神経失調症

 

自律神経とは、循環器や消化器、呼吸器などの活動をコントロールするために自動的に活動する神経のことです。

交感神経と副交感神経の働きの乱れにより、日中に急激な眠気を感じるようになります。

夜型の生活を送っている人やストレスをためやすい人、食生活が乱れている人などが発症しやすいといわれています。

日中の眠気のほか、めまいや疲れやすさ、冷えや頭痛、耳鳴りなどの症状も発生します。

 

うつ病と睡眠障害について

急な眠気の対処方法

仮眠をとる

冷たい水を顔や首にあてる

水やお茶を飲む

ストレッチをして血行を良くする

眠くてやる気が出ないと悩む方はうつ病の可能性を疑い受診しましょう

 

いかがでしたでしょうか。

この記事を読むことで、過眠症になってしまう原因となる主な疾患について理解を深めていただけたのではないでしょうか。

過眠は、うつ病をはじめとするさまざまな疾患により引き起こされます。

放置せずに、早期に相談するようにしましょう。

 

YSこころのクリニックでは、うつ病で苦しい思いをされている方に対して独自のメソッドで治療を提供しています。

過眠はうつ病の可能性もあるため、眠くてやる気が出ないと悩む方はまずご相談いただけたら幸いです。

最新のうつ病治療なら東京江東区・門前仲町の心療内科 YSこころのクリニック
ぜひチェックしてください。

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